午睡闹钟
午睡闹钟是用渐强轻音叫醒你的在线闹钟：设好睡多久或几点起，叫醒前 3 分钟先用极轻的八音盒、风铃、颂钵或鸟鸣响起，音量慢慢升高，到点刚好到设定音量，不会被铃声吓醒。还可以让黑屏像日出一样渐亮，没醒就自动加强提示，醒后告诉你是在渐强进行到几成时醒的。本地运行、数据不上传、免费无需注册。
什么时候叫醒
经典小睡：最常被推荐的午睡长度，提神且醒来不容易昏沉。想加入睡缓冲，用小睡计时器
轻音与音量
闹钟
现在开始，--:-- 起轻声响起，--:-- 达到设定音量
手机锁屏或切到别的 App 后，浏览器可能暂停声音。请保持本页在前台（黑屏模式很暗，也不会自动锁屏），重要场合同时设一个系统闹钟。
如何使用午睡闹钟
选睡多久：点 10 到 90 分钟的快捷块，或选「自定义」填 5~180 分钟；想按时刻定，就切到「几点叫我」选一个 5 分钟到 12 小时之后的时间。默认 20 分钟。
选渐强时长：1、2、3、5 分钟，一般选 3 分钟。渐强是从总时长里扣的，不会让午睡变长；上方那行会立刻写出「几点起轻声响起、几点达到设定音量」。
选轻音与最高音量：八音盒、风铃、颂钵、鸟鸣四选一，拖动滑杆调最高音量，点「试听渐强」把整段渐强压缩成 15 秒先听一遍。
点「开始」：默认进入黑屏模式，整屏变黑只留暗灰色的剩余时间，放下手机或趴下就好；点屏幕会浮出「取消闹钟」等按钮，5 秒后自动隐去。
听到声音醒来就点「我醒了」，看复盘卡告诉你是在渐强进行到几成时醒的、下次音量该调高还是调低；还想睡就点「再睡 5 分钟」，最多 3 次。
关于午睡闹钟的常见问题
- 午睡闹钟的渐强是从什么时候开始响的
- 从叫醒时刻往前倒推渐强时长开始响：比如睡 20 分钟、渐强 3 分钟，前 17 分钟完全安静，第 17 分钟以约 1% 的音量轻轻响起，按分贝均匀升高，到第 20 分钟刚好到你设的最高音量。渐强是从总时长里扣的，不会额外延长午睡；总时长太短时会自动缩短渐强，至少留 1 分钟安静入睡，页面会写明缩短成了几分钟。
- 渐强闹钟最开始的声音会不会太小听不见
- 会很小，这正是渐强的用意：声音从几乎听不见开始，往往在它还很轻的时候人就醒了，铃声也就没机会变大。如果一直没醒，到点后会保持最高音量 5 分钟；开着「仍没醒就加强」的话，到点 90 秒后还会叠加一层更醒目的提示铃，支持振动的手机同时振动一次。响满 5 分钟没人理会会自动淡出停下。
- 午睡闹钟在办公室用会不会吵到同事
- 最高音量可以用滑杆调到很低，开始前点「试听」或「试听渐强」先听一遍。办公室里建议戴耳机，并选颂钵或八音盒这类柔和的轻音；渐强从约 1% 的音量开始，最后半分钟才明显变响，通常戴着耳机的人醒了旁边的人也听不到。如果周围很吵、怕自己听不见，可以换更清脆的风铃。
- 午睡闹钟锁屏或切到后台还会响吗
- 电脑上切到别的标签页或别的窗口，照样准时渐强：点开始的那一刻，整段声音和音量曲线就已经排进了浏览器的音频时间线，不依赖每秒跑一次的定时器。但要如实说明：手机锁屏或切到别的 App 后，浏览器可能暂停网页声音。请保持本页在前台，黑屏模式很暗并会申请屏幕常亮；重要场合同时设一个系统闹钟兜底。
- 午睡闹钟醒来复盘里的百分比是什么意思
- 百分比是你醒来时渐强走到了第几成，不是音量的百分比。渐强按分贝均匀升高，进行到一半时实际音量只有最高音量的约十分之一。进度不到三分之一就醒，说明声音还很轻你就醒了，下次可以调低最高音量；到点后才醒，建议调高一档；加强提示响了才醒，建议调高音量或换风铃。
- 午睡闹钟和在线闹钟、小睡计时器有什么区别
- 在线闹钟是多闹钟、可重复星期的通用闹钟；小睡计时器专门管「睡多久」，会帮你加入睡缓冲、提示醒后是否容易昏沉。午睡闹钟只把「怎么叫醒」做深：叫醒前几分钟提前开始渐强，可选日出式光唤醒、没醒自动加强，醒后复盘告诉你音量该怎么调。想加入睡缓冲用小睡计时器，想定明早几点起床用在线闹钟。
- 午睡闹钟的铃声需要下载吗，会上传我的数据吗
- 不需要下载。八音盒、风铃、颂钵、鸟鸣四种轻音都是网页在你的浏览器里现场合成的，没有任何音频文件要加载，页面打开后断网也照常响。时长、音量这些设置和正在进行的闹钟只保存在你自己浏览器的本地存储里，用来刷新后接着走，不会发到我们或任何第三方的服务器。
午睡闹钟能做什么
- 叫醒前 1~5 分钟开始渐强，到点刚好到设定音量，是真正提前开始的渐强闹钟。
- 八音盒、风铃、颂钵、鸟鸣四种轻音，在浏览器里本地合成，不用下载铃声。
- 日出式光唤醒：渐强期间黑屏由黑变暖橙再变亮。
- 仍没醒就自动加强：到点 90 秒后叠加更醒目的提示铃。
- 醒来复盘：告诉你在渐强进行到几成时醒的，下次音量该调高还是调低。
- 声音在开始时就排进音频时间线，电脑切到后台也准时；本地运行，数据不上传。
渐强闹钟是怎么叫醒人的
渐强铃声从约 1% 的音量（−40 dB）起步，按分贝均匀升高：叫醒前几分钟几乎听不见，最后半分钟才明显变响，到点刚好到你设的最高音量，之后保持 5 分钟。下图就是默认设置（睡 20 分钟、渐强 3 分钟）的音量曲线，与工具里那条同源。
为什么按分贝而不是按音量均匀升高？人耳对响度的感受大致跟分贝走，音量线性增加的话前半段变化很明显、后半段几乎听不出变大；按分贝走，每一秒变响的感觉差不多，更像有人在旁边慢慢把你叫醒。
渐强时长选 1 分钟还是 5 分钟
| 渐强时长 | 适合谁 |
|---|---|
| 1 分钟 | 容易醒、只想要一个不突兀的缓冲 |
| 2 分钟 | 睡得不算沉，想快一点醒 |
| 3 分钟（默认） | 多数人的午睡 |
| 5 分钟 | 睡得沉、想被慢慢叫醒 |
渐强是从总时长里扣的，不会额外延长午睡：睡 20 分钟、渐强 5 分钟，就是前 15 分钟安静、后 5 分钟由轻到响。总时长太短时会自动缩短渐强，至少留 1 分钟安静入睡。
四种轻音怎么选：八音盒闹钟、鸟鸣闹钟还是颂钵
| 轻音 | 特点 |
|---|---|
| 八音盒 | 有旋律感，最常用，听起来像床头的八音盒 |
| 风铃 | 清脆明亮，在嘈杂的办公室里更容易被听到 |
| 颂钵 | 低沉绵长，四种里最柔和，适合怕吵的人 |
| 鸟鸣 | 像清晨窗外的鸟叫，和光唤醒一起用更像自然醒 |
午睡闹钟铃声一共四种。想要轻音乐闹钟的感觉选八音盒，它是一小段循环的旋律；怕吵选颂钵，是四种里最柔和的闹钟铃声；办公室嘈杂选风铃；配合光唤醒、想像清晨被窗外鸟叫唤醒，就选鸟鸣闹钟。四种都是柔和闹钟铃声，没有刺耳的电子铃。
光唤醒闹钟、日出闹钟是什么
日出闹钟是在叫醒前让灯光慢慢变亮、模拟日出的闹钟，思路是让人被光和声音一起自然唤醒。本页的光唤醒在渐强期间把黑屏由黑逐渐变成暖橙再变亮，可以当作一个简易的光唤醒闹钟、自然唤醒闹钟。要如实说明：手机屏幕的亮度远不如专门的日出灯，要屏幕朝上放、离脸不太远才有感觉；它只是声音之外的辅助。
午睡起不来、闹钟叫不醒怎么办
午睡起不来、午睡叫不醒的话，先把「仍没醒就加强」打开、把最高音量调高一两档，或者换更清脆的风铃；每次醒来看一眼复盘卡的建议，逐次调整。如果午睡总是很难叫醒，可能是前一晚睡得不够。睡多久更容易醒、要不要加入睡缓冲，可以看小睡计时器，那里按时长写了醒后是否容易昏沉。
被闹钟吓醒为什么难受
突然响起的大声铃声会让人一下子从睡眠中惊起，不少人被闹钟吓醒后会心慌、烦躁，比没睡还难受。温柔闹钟的思路是让声音在还很轻的时候就把人唤起来，往往不等它变响人就醒了——这也是一个不吓人的闹钟该有的样子。英文里这类闹钟常被叫作 gentle alarm 或 gradual wake up alarm。
在线午睡闹钟手机锁屏后还会响吗
电脑上切到别的标签页仍会准时渐强，因为整段声音在点开始时就已排进音频时间线。手机锁屏或切到别的 App 后，浏览器可能暂停声音，所以请用黑屏模式代替锁屏，它很暗并会申请屏幕常亮。刷新页面后闹钟会按原来的叫醒时刻接着走，但浏览器要求先点一下屏幕才能恢复声音，页面会明确提示。午休闹钟有要紧安排的，请同时设一个系统闹钟。